co mozna jesc

[...] To trochę inaczej, niż myślałam do tej pory Teraz tak: 2 h niejedzenia przed aerobami przyjmuję do wiadomości. Tylko co z tą glutaminą, nie da się jej czymś zastąpić? Jeśli mozna jej "uniknąć" to w jaki sposób, a jeśli nie - to w jakich ilościach trzeba ją przyjmować? Pozdrawiam ---------------------------------------------------------- [...]

[...] redukujac" mniej istotne funkcje organizmu. * czesc organizm wydala. W obecnej chwili uwazam, ze wlasnie ten element ma glowne znaczenie przy dietach IG-low Deficyt mozna osiagnac poprzez 2a. zmniejszenie ilosci przyswajanych kalorii - np. „dieta" 2b. zwiekszenie ilosci zuzywanych kalorii - np. ćwiczenia fizyczne 2c. oba [...]

Aktualności CO WARTO WIEDZIEĆ, DECYDUJĄC SIĘ NA ODCHUDZANIE! Podejmując odchudzanie, bardzo ważne jest, aby sobie odpowiedzieć na pytanie: W jakim ważnym dla siebie celu się odchudzasz? Zanim zaczniesz się odchudzać, zastanów się, jakich spodziewasz się efektów? Czy na pewno Twoim celem jest poprawa kondycji fizycznej i stanu zdrowia. [...]

[...] na bank wrócą gdy zaczniesz normalnie jeść. Chyba ze przytrafi ci sie to co mi...bo racja, ze jak się ruszy głową zacznie wszystko zliczać i będac wybrednym robiąc zakupy mozna sie najadać do syta a nie przekraczać wyznaczonej dawki. Tylko, ze ja byłam na tej diecie 1,5 roku ze zrywami na obżeranie sie co 3tyg. Metabolizm praktycznie padł. [...]

[...] powiazane z musli, ktoś wcześnie radził by nie jeść musli z mlekiem 0,5%, bo musli ma IG>35, a mleczko to tłuszcz. Więc sie pytam czy z produktami o podwyższoneym IG nie mozna nawet grama tłuszcu zjeść, tzn ile można minimalnie spozyć tłuszczu gdy sie je takie węglowodany? Bo w Montim przeczytałam, ze nie ma różnicy miedzy odtłuszczonym [...]

Mariusz Pudzianowski Wolę ciężary od wódki Nie chciał być rolnikiem, ekonomistą ani gangsterem, więc został atletą. Jest aktualnym mistrzem świata w arcytrudnym konkursie Strongman i najmłodszym zawodnikiem w historii tego sportu. Żyje jak pustelnik - tylko on i siłownia. Waga Płaczu, Uchwyt Herkulesa, Spacer Buszmena - takie nazwy [...]

tzn nie ma co przesadzac i nie jesc ani grama tł nasyconego. Ale mozna go unikac na rzecz tł nienasyconych A c tym co wymieniles jest łatwe wyjscie sa mleka odtlusczone, chude twarogi itd ...Thermogenics and fat loss suplements investigator... ...Jesus Christ forgave the bastards. But I can't. I hate them....

No właśnie, kochani tymi białkami, tłuszczami nasyconymi i nienasyconymi itp. wystraszycie wszystkich nowych. Wystarczy zapamiętać: 1. rezygnujemy z węglowodanów o wysokim IG a więc z cukru, mąki,ziemniaków gotowanej marchewki, kukurydzy białego ryżu, klusek, makaronu itp. 2. spożywamy węglowodany o IG 35 i mniej np. soczewica, groszek,wszystkie [...]

Nie chce wdawac mi sie w jakiekolwiek polemiki na temat wegetarianizmu, bo nasluchalem sie ich przez te wszystkie lata tyle, ze porzygac sie mozna. Nie mowie, ani nie pisze, ze niejedzenie miesa jest swietne, a jedzacy je morduja zwierzatka itp. Nie rzucam znajomym tekstwo "pomysl co robisz, jesz padline", bo to plytkie. Jesz i lubisz [...]

DIETA (na przemiane materii) opracowana przez Rządowy Szpital w Kopenhadze Kolacja: Dzień 1:8 Śniadanie: 1 kubek kawy, 1 kostka cukru Obiad: 2 jajka na twardo, gotowany szpinak i pomidor Kolacja: 1 duży befsztyk, sałata z olejem i cytryną Dzień 2:9 Śniadanie: 1 kubek kawy, 1 kostka cukru Obiad: 1 duży befsztyk, sałata z olejem i [...]

[...] jak weglowodan albo rybke jako bialko czy tłuszcz, albo serek chudy oczywiscie czy jogurt jako bialko czy tluszcz. gdzie jest granica. czy owoce morza np. paluszki krabowe mozna jesc w 1 fazie. bo wydaje mi sie ze powinno sie je traktowac jak ryby, czyli mozna jak najbardziej. dobrze kombinuje? prosze Was serdecznie pomozcie mi z tym podzialem [...]

[...] uprawialem przez lata kickboxing; nie stosuje rozgrzewki i rozciagania miesni. Do dyspozycji mam sztange, lawke wlasnej konstrukcji, sztangielki no i to wszystko co w domu mozna znalezc.Cwiczyc moge codziennie, oprocz poniedzialkow i czwartkow. Jedynym suplementem jaki spozywalem byla kreatyna. Mam jeszcze jedno pytanie: podczas wyciskania [...]

[...] sie doskonale. Trzy miesiace temu wrocilam do cwiczenia, piec treningow w tygodniu, ostrych, miesnie juz slicznie zarysowane, kondycja coraz lepsza. Bo tak naprawde wazne jest, zeby tego rodzaju diety byly po prostu dobrze ulozone. I spokojnie mozna pakowac i sie rozrastac:) pozdro:) to err is human. to correct it is against company policy.

[...] pozadna sieta tak jak Ci TOPOR radzil 2 g bialka na kg ciala i 5-6g weglowodano, 10-15 kalorii z tluszczu w 5-6 posilkach, mozesz to najwyzej uzupelnic jakims garnierem Mottor 16 na noc mozna jesc tylko białko,jezeli zje weglowodany to odloza mu sie one poprost w tluszcz ww do maksymalnie 2 godzin przed snem Pit Bull Gangland ..::: d.j666 :::..

[...] wie nie można czesto krety jeść - bo się organizm przyzwyczai i koniec z przyrostem masy i siły. Co do tego "soczku" to zapewne to był soczek winogronowy - tym mozna popijać zamiast glukozy ... - ale drożej wychodzi ..::..::..</Iras> ..::..::.. GG 948921 "Trening i wiara zrobią ze mnie cara" ..:: Czemu nie mam [...]

pol grama bialego i jedziesz . Joke of course. Ja staram sie po prostu nie jesc nic ciezkiego przed treningiem. Chociaz oczywiscie nie mozna tez isc na glodnego. Wszystko w granicach rozsadku . Jedz cos co ma duzo weglowodanow (np. banany)i wez cos do picia (ja zawsze zapominam). Pozdrawiam

[...] nie zuzywa na ich metabolizowanie duzej ilosci energii przez co nie nasilaja stanu termogenicznego ktory wystepuje u ektomorfikow jedzacych wiecej bialka...wniosek ze mozna jesc wiecej bialka nie zwiekszajac ogolnej liczby kalorii z ww i tluszczy... po drugie aminokwasy podane przed jedzeniem zwiekszaja jego BV co podnosi wykorzystanie [...]

****master coś tu kręcisz. On ma już diete. I napewno nie ma w niej twarogu na kolacje, osoby otyłe nie powinny jeść nabiału w drugiej połowie dnia. A co do treningu to ja bym sprubował na siłowni, jest bardzo dużo ćwiczeń które można wykonywać na siedząco i leżąco. Idz na siłke i rób dużo powtórzeń od 15 w górę Powodzenia Trzeba rosnąć

Tym razem mała zmiana nastrojów. Przygotowałem trochę informacji z zakresu spraw kulinarnych. Ponieważ raz po raz ktos pyta się o smażenie spróbuje więc na ten temat napisac kilka słów. Smażenie jest generalnie nie polecanym zabiegiem termicznym gdyż wywołuje nieciekawe zmiany zarówno w samym tłuszczu jak i produkcie. Ale jak się okazuje, [...]

b_o_s_s dzisiaj nadszedl twoj dzien - doczekales sie: Sporo osób na forum ostatnio zadaje pytania w stylu: "Mam 50kg i 175cm. Czy mogę prosić o jakąś dietę na masę?". Mam nadzieję, że ten artykuł pomoże przynajmniej w małym stopniu zrozumieć problem zdobywania masy w kulturystyce i tym samym odciąży dział Odżywianie z ciągle [...]